Sophrologie

Historique :

La sophrologie du grec sôs harmonieux, phren l’esprit et logos la science est une méthode thérapeutique conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Il s’est inspiré de techniques occidentales et orientales afin de permettre à chaque individu d’harmoniser son corps et son esprit à travers des exercices de respiration contrôlée (directement inspirée du yoga), de détente musculaire et de visualisation d’images positives (inspirée de l’hypnose)

Je vous accompagnerai et personnaliserai votre parcours afin d’ améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Déroulé de votre parcours d’accompagnement :

Une séance de sophrologie dure environ 1h (45 minutes pour les enfants et les personnes âgées)

Lors de la première séance (environ 1h30) j’apprendrai à vous découvrir et ensemble nous définirons votre objectif. Je vous ferai alors découvrir la sophrologie à travers quelques exercices dynamiques de respiration et d’un exercice de détente corporel.

Je vous proposerai un accompagnement personnalisé qui est en général composé de 8 à 12 séances.

Ces séances sont composées de 3 temps :

– un temps premier temps d’échange qui nous permettra de faire le point sur la semaine écoulée et sur votre « météo émotionnelle ».
– un temps de pratique (exercices dynamiques de respiration et exercice de détente corporel)
– un dernier temps d’échanges permettra d’accueillir avec bienveillance vos ressentis de la séance

Je vous donnerai alors tous les éléments afin que vous puissiez pratiquer entre deux séances (un entraînement régulier est essentiel pour obtenir des résultats à votre parcours d’accompagnement).

La sophrologie ne remplace en aucun cas la médecine traditionnelle et ne remplace aucun traitement prescrit mais peut vous apporter un soutien dans le suivi de celui ci.